10 Jenis Teh yang Dapat Menenangkan Tubuh dan Memberikan Manfaat Bagi Kesehatan

RADAR JABAR - Di tengah hiruk pikuk kehidupan, hal yang paling utama dibutuhkan oleh tubuh adalah ketenangan.

Salah satu hal untuk mencapai ketenangan adalah dengan menikmati secangkir teh hangat. Selain itu dengan menikmati secangkir teh hangat tubuh juga akan mendapatkan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh.

Artikel ini akan mengupas tuntas 10 jenis teh yang terkenal dengan efek menenangkannya, dilengkapi dengan penjelasan detail tentang kandungan dan manfaatnya.

 

Apa aja sih teh yang dapat memberikan efek menenangkan?

 

1. Teh Chamomile

Teh chamomile sudah lama dikenal sebagai teh herbal yang ampuh untuk meredakan stres dan kecemasan. Kandungan apigenin, flavonoid dalam teh chamomile, berperan dalam mengikat reseptor di otak yang menghasilkan efek relaksasi. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi teh chamomile selama dua minggu membantu mengurangi gejala kecemasan pada orang dengan gangguan kecemasan umum.

2. Teh Lavender

Teh lavender tak hanya memanjakan mata dengan warnanya yang ungu indah, tetapi juga aroma menenangkan yang berasal dari bunga lavender. Kandungan linalool dalam lavender memiliki efek sedatif yang membantu menenangkan saraf dan meningkatkan kualitas tidur.

 

BACA JUGA: 5 Tips Jitu Agar Pagi Hari Kamu Tetap Semangat

 

3. Teh Lemon Balm

Teh lemon balm, atau Melissa officinalis, mengandung rosmarinic acid yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa ini membantu melawan stres oksidatif dan meningkatkan kognisi, sehingga membantu Anda merasa lebih tenang dan fokus.

4. Teh Peppermint

Teh peppermint terkenal dengan aromanya yang menyegarkan dan efeknya yang melegakan pencernaan. Kandungan mentol dalam teh peppermint membantu meredakan mual, kembung, dan sakit perut. Selain itu, mentol juga memiliki efek relaksasi pada otot dan saraf, sehingga membantu Anda merasa lebih tenang.

5. Teh Hijau

Teh hijau tak hanya kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga mengandung L-theanine, asam amino yang membantu meningkatkan relaksasi dan fokus. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau sebelum tugas yang menantang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

6. Teh Rooibos

Teh rooibos, teh herbal yang berasal dari Afrika Selatan, merupakan pilihan tepat bagi Anda yang ingin menghindari kafein. Teh ini kaya akan antioksidan dan mineral, seperti magnesium yang membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan kualitas tidur.

 

BACA JUGA: Cara Membangun Diri Untuk Selalu Berfikir Positif, Demi Kebahagiaan Diri!

 

7. Teh Valerian

Teh valerian terbuat dari akar tanaman valerian yang telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi insomnia dan kecemasan. Kandungan asam valerenic dan valepotriates dalam valerian memiliki efek sedatif yang membantu Anda merasa rileks dan mudah tertidur.

8. Teh Ashwagandha

Teh ashwagandha terbuat dari akar tanaman Withania somnifera yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional India. Ashwagandha memiliki efek adaptogenik yang membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan meningkatkan ketahanan mental.

9. Teh Linden

Teh linden terbuat dari bunga Tilia europea yang telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk meredakan kecemasan, insomnia, dan sakit kepala. Kandungan flavonoid dalam teh linden memiliki efek anti-inflamasi dan sedatif yang membantu menenangkan saraf dan meredakan ketegangan.

10. Teh Passionflower

Teh passionflower terbuat dari bunga Passiflora incarnata yang telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk meredakan kecemasan dan insomnia. Kandungan alkaloid dalam passionflower memiliki efek sedatif yang membantu Anda merasa rileks dan mudah tertidur.

 

Tips Menikmati Teh dengan Maksimal:

1. Gunakan air berkualitas tinggi untuk menyeduh teh.

2. Hindari menambahkan terlalu banyak gula atau pemanis buatan.

3. Minum teh selagi hangat untuk mendapatkan manfaat maksimal.

4. Kombinasikan teh dengan meditasi atau yoga untuk meningkatkan efek relaksasi.

5. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Memilih teh yang tepat dapat membantu Anda menemukan ketenangan di tengah kesibukan. Dengan secangkir teh hangat dan suasana yang nyaman, nikmati momen relaksasi dan rasakan manfaatnya bagi tubuh dan pikiran Anda.

 

Sumber: