Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Lebaran agar Kuat Silaturahmi Sampai Malam

3. Rutin Berolahraga

Meskipun jadwal lebaran yang padat, jangan lupakan pentingnya berolahraga. Lakukanlah aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan, bersepeda, atau senam ringan setiap hari untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan energi.

4. Cukup Istirahat

Pastikan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang cukup di antara berbagai kegiatan selama lebaran.

Tidur yang cukup membantu tubuh untuk memulihkan energi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Hindari Stres dan Ketegangan

Manajemen stres dan ketegangan juga penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Cobalah untuk menghindari konflik, menjaga pikiran positif, dan melakukan relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi tingkat stres.

 

BACA JUGA:7 Tips untuk Menghindari Kantuk Saat Mudik di Hari Lebaran, Tetap Ingat Istirahat!

 

6. Perhatikan Kebersihan Diri dan Lingkungan

Jaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar agar terhindar dari penyakit. Cuci tangan secara teratur, gunakan masker jika diperlukan, dan hindari kontak langsung dengan orang yang sedang sakit.

7. Konsumsi Suplemen Tambahan

Jika diperlukan, Anda dapat mengonsumsi suplemen tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, seperti vitamin C, vitamin D, atau probiotik. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

8. Pilih Camilan Sehat

Sumber: