Tips Menjaga Kesehatan di Hari Lebaran Agar Tidak Kolesterol

Batasi juga konsumsi makanan cepat saji, makanan kalengan, dan makanan siap saji yang seringkali mengandung kolesterol tinggi.

3. Perbanyak Serat:

Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Pilihlah makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Konsumsi makanan yang tinggi serat juga dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak terlalu banyak makan makanan berlemak.

4. Minum Air Putih:

Pastikan Anda minum cukup air putih setiap hari, terutama saat berada di tengah-tengah hidangan Lebaran yang berlemak.

Air putih membantu membuang racun dari tubuh dan menjaga keseimbangan cairan. Hindari minuman manis atau bersoda yang tinggi gula dan kalori.

 

BACA JUGA:10 Manfaat Timun Suri yang Luar Biasa untuk Kesehatan

 

5. Olahraga Rutin:

Jangan lupakan pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan, bahkan di hari Lebaran.

Luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.

Olahraga membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

6. Hindari Stress:

Sumber: