8 Tips Agar Tidak Cepat Haus saat Puasa, Kamu Sudah Tau?
Tips Agar Tidak Cepat Haus saat Puasa-ilustrasi-( Sumber Gambar: Pixabay)
Sinar matahari langsung bisa membuat tubuh lebih cepat mengalami dehidrasi. Membawa payung atau memakai topi bisa membantu melindungi tubuh dari paparan langsung sinar matahari dan mengurangi risiko dehidrasi.
8. Manfaatkan Kipas Angin
Kipas angin bisa membantu mengurangi rasa panas dan mencegah tubuh mengalami penguapan air yang berlebihan. Pastikan ruangan tempat Anda berada memiliki sirkulasi udara yang baik dengan menggunakan kipas angin.
BACA JUGA:6 Manfaat Minum Coca-cola untuk Kesehatan Tubuh Selain Hilangkan Haus
Pola Minum yang Ideal
Selain mengikuti tips di atas, penting juga untuk menjaga pola minum yang teratur. Pastikan untuk minum air putih dalam jumlah yang mencukupi, terutama pada saat sahur dan berbuka. Berikut adalah pola minum yang ideal selama menjalankan ibadah puasa:
Saat Sahur: Minumlah 2 gelas air putih untuk menggantikan cairan yang hilang selama tidur.
Saat Berbuka: Minumlah 3 gelas air putih saat berbuka untuk menghidrasi tubuh setelah berpuasa seharian.
Sebelum dan Setelah Tarawih: Minumlah 3 gelas air putih sebelum dan setelah tarawih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama ibadah malam.
Dengan mengikuti tips dan pola minum yang disarankan di atas, kita dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari rasa haus yang mengganggu selama menjalankan ibadah puasa. Semoga ibadah puasa menjadi lancar dan penuh berkah (*).
