Apakah Boleh Olahraga Gym Saat Puasa? Cek Faktanya Disini!

Namun, jika dilakukan dengan benar, olahraga di gym saat puasa tidak akan mengakibatkan kehilangan massa otot yang signifikan.

Penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang cukup selama periode makan untuk mendukung pemulihan dan pertumbuhan otot.

 

BACA JUGA:Tips Olahraga yang Efektif Saat Bulan Puasa

 

Fakta: Olahraga di Gym saat Puasa Membutuhkan Perencanaan yang Matang

Agar olahraga di gym saat puasa berjalan lancar dan aman, perencanaan yang matang sangat penting.

Pastikan untuk memperhatikan waktu berolahraga Anda sehingga tidak bertabrakan dengan waktu sahur atau berbuka. Selain itu, pilihlah jenis latihan yang sesuai dengan tingkat kebugaran

dan kesehatan Anda. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau jika Anda tidak yakin apakah aman untuk berolahraga saat puasa, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

 

Kesimpulan

Dengan perencanaan yang tepat dan pemantauan tubuh yang cermat, olahraga di gym saat puasa tidak hanya aman dilakukan, tetapi juga dapat memberikan manfaat tambahan bagi

kesehatan dan kebugaran Anda. Jangan biarkan mitos menghalangi Anda untuk tetap aktif dan sehat selama bulan puasa. Dengarkanlah tubuh Anda dengan baik, minum air yang cukup, dan

pilihlah jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda. Dengan pendekatan yang benar, Anda dapat tetap menjaga gaya hidup sehat dan aktif sepanjang bulan puasa.

Sumber: