10 Menu Sahur Tinggi Protein Bikin Puasa Gak Lemes!

Sarden kalengan adalah sumber protein yang praktis dan dapat disimpan dalam jangka waktu lama. Sarden mengandung asam lemak omega-3, zat besi, dan kalsium yang penting untuk kesehatan.

10. Buah

Meskipun buah-buahan tidak mengandung protein sebanyak sumber protein lainnya, mereka tetap penting untuk menjaga keseimbangan gizi. Buah-buahan segar seperti pisang, apel, atau buah beri dapat menjadi tambahan yang menyegarkan dan memberikan vitamin serta mineral penting.

Semua makanan di atas merupakan pilihan yang baik untuk sahur yang mengandung banyak protein, mengandung nutrisi yang penting, dan membantu memberikan energi yang diperlukan selama berpuasa.

Namun, penting untuk selalu memperhatikan jumlah dan variasi makanan yang dikonsumsi agar memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan seimbang selama bulan Ramadan. Selamat mencoba menu sahur tinggi protein!

Sumber: