Daftar Makanan yang Dianjurkan dan Dihindari untuk Sahur, Kamu Sudah Tau?

Radar Jabar - Makanan yang dianjurkan dan dihindari untuk sahur ini bisa menjadi indikator atau referensi untuk kalian yang ingin tetap menjalankan ibadah puasa dengan hikmat tanpa mengabaikan kesehatan. 

Pasalnya, sahur, sebagai waktu makan sebelum berpuasa, memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan Ramadan.

Memilih makanan yang tepat dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani hari puasa tanpa mengorbankan kesehatan. Berikut adalah panduan tentang makanan yang dianjurkan dan sebaiknya dihindari selama sahur.

Makanan yang Dianjurkan untuk Sahur:

1.Air Putih: Membantu mencukupi kebutuhan cairan dan membantu pencernaan

Air putih adalah elemen kunci dalam sahur sehat. Mencukupi kebutuhan cairan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa. Selain itu, air juga membantu proses pencernaan, memastikan makanan dicerna dengan baik.

2.Buah-Buahan Segar

Buah- Buahan segar mengandung banyak air dan serat, cocok untuk mencukupi kebutuhan cairan dan mengurangi risiko dehidrasi.

Buah-buahan segar seperti semangka, melon, dan jeruk mengandung banyak air, memberikan hidrasi tambahan. Serat dalam buah juga membantu menjaga perut kenyang lebih lama.

3.Sup Sayur

Mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan

Sup sayur adalah pilihan makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Ini memberikan nutrisi penting tanpa memberikan beban berat pada perut.

4.Makanan Berprotein Tinggi

Mengandung protein yang dapat memberikan energi dan mengurangi rasa lapar, telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan adalah sumber protein yang baik. Protein membantu menjaga kenyang dan memberikan energi yang bertahan lama.

 

Sumber: