Daftar Makanan yang Dianjurkan dan Dihindari untuk Sahur, Kamu Sudah Tau?

Mengandung banyak gula yang dapat merusak kesehatan, pasalnya makanan tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan tajam, menyebabkan kelelahan dan kehilangan energi.

3.Makanan dengan Kadar Garam Tinggi

Makanan yang mengandung banyak garam yang dapat meningkatkan tekanan darah, karena kadar garam yang tinggi dapat menyebabkan retensi air dan meningkatkan tekanan darah, yang sebaiknya dihindari selama berpuasa.

4.Makanan Pedas

Mengandung banyak kapsaida yang dapat memicu rasa haus berlebihan dan mengganggu jalannya ibadah puasa. Makanan pedas dapat meningkatkan rasa haus dan memicu ketidaknyamanan selama berpuasa. Sebaiknya dihindari untuk menjaga kenyamanan selama ibadah.

Saat sahur, penting untuk memilih makanan dengan bijak agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk berpuasa sepanjang hari.

Dengan memasukkan makanan sehat dan menghindari makanan yang dapat merugikan kesehatan, kalian dapat menjalani Ramadan dengan penuh semangat dan kesehatan yang optimal. Semoga panduan ini membantu membuat pilihan makanan yang tepat selama bulan suci ini (*).

Sumber: