Mitos atau Fakta: Apakah Banyak Tidur Menyebabkan Pikun?

Radar Jabar - Pikun atau gangguan kognitif merupakan salah satu masalah kesehatan yang seringkali menimbulkan kekhawatiran, terutama di kalangan lanjut usia.

Ketika seseorang mulai mengalami kesulitan dalam mengingat, berpikir, atau mengambil keputusan, seringkali pikiran kita terarah pada faktor-faktor penyebabnya.

Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah apakah banyak tidur dapat menyebabkan pikun?

Fakta vs. Mitos

Sebelum kita membahas lebih lanjut, penting untuk memisahkan antara fakta dan mitos terkait dengan hubungan antara tidur dan gangguan kognitif. Ada kecenderungan di masyarakat untuk mengaitkan berbagai masalah kesehatan dengan kebiasaan tidur, namun tidak semuanya didukung oleh bukti ilmiah yang kuat.

BACA JUGA:5 Efek Sering Tidur Larut Malam Berdampak Negatif bagi Kesehatan

Pentingnya Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan, terutama kesehatan otak. Saat kita tidur, otak melakukan berbagai proses penting seperti konsolidasi memori, membersihkan racun metabolik, dan memperbaiki jaringan saraf. Ketika kita kurang tidur, proses-proses ini dapat terganggu, yang pada gilirannya dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif.

Kebutuhan Tidur yang Berbeda-beda

Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda. Meskipun rata-rata orang dewasa disarankan untuk tidur antara 7-9 jam setiap malamnya, beberapa orang mungkin membutuhkan lebih sedikit atau lebih banyak tidur untuk merasa segar dan bugar di pagi hari. Oleh karena itu, penting untuk tidak hanya memperhatikan durasi tidur seseorang, tetapi juga kualitas tidur dan perasaan segar saat bangun.

Tidur Berlebihan dan Gangguan Kognitif

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa tidur berlebihan, terutama tidur di siang hari yang berkepanjangan, dapat terkait dengan risiko gangguan kognitif seperti pikun pada orang lanjut usia. Namun, penting untuk memahami bahwa hubungan antara tidur berlebihan dan gangguan kognitif ini kompleks dan masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk dipahami dengan jelas.

Faktor-faktor lain yang Perlu Dipertimbangkan

Selain durasi tidur, ada banyak faktor lain yang juga dapat mempengaruhi risiko gangguan kognitif, termasuk faktor genetik, gaya hidup, dan kondisi kesehatan yang mendasarinya seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan gambaran kesehatan secara keseluruhan ketika membahas potensi risiko gangguan kognitif.

Sumber: