5 Tips Mendapat Tidur Berkualitas di Usia Dewasa, Salah Satunya Soal Kasur

Pastikan juga sirkulasi udara di kamar lancar dengan membuka jendela dan membersihkan ventilasi. Hal-hal tersebut bisa kalian lakukan.

BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak, Salah Satunya Kurang Tidur

Selain itu, ada sumber yang mengatakan bahwa ketika kita mengalami mimpi buruk, pastikan kita bangun dengan tubuh berkeringat. Menurut sumber tersebut, mimpi buruk bisa terjadi karena kepanasan saat tidur. Namun, kamu tidak perlu repot-repot jika tidak memiliki AC. Cukup nyalakan kipas angin dan arahkan ke semua ruangan agar udara terasa lebih sejuk.

4. Jangan Makan Berat Sebelum Tidur

Selain tidak sehat karena makan sebelum tidur, hal tersebut juga mengaktifkan metabolisme tubuh kita, sehingga tubuh otomatis memproses makanan yang kita konsumsi sebelumnya dan membuat kita sulit untuk tertidur.

5. Pilih Kasur yang Nyaman

Saran ini hanya dapat dilakukan jika kamu memiliki dana, yaitu membeli kasur King Koil dan merek kasur nyaman lainnya. Ini bukan promosi, tetapi kami akan mereview produk ini. Sebelumnya, ada seseorang yang pernah mengalami masalah yang menyebabkan stres berat, dampaknya saya mengalami insomnia selama hampir dua tahun karena merasa sangat terganggu.

Akhirnya, dia berkonsultasi dengan psikolog dan rutin mendapatkan pijatan. Terapisnya menyarankan saya untuk membeli kasur King Koil. Dia agak ragu pada awalnya, mengapa dia harus membeli kasur dengan harga Rp 20 juta, tapi karena saya ingin tidur nyenyak, akhirnya dia memutuskan untuk membelinya.

Setelah mencoba tidur di kasur tersebut, dampaknya langsung terasa, insomnia saya sembuh dan saya tidak lagi mengalami gangguan tidur, kecuali saat sedang stres. Jadi, menurut saya, membeli kasur King Koil sangatlah berharga, anggap saja sebagai investasi untuk kehidupan yang lebih baik.

Bahkan, dampak yang diberikan kasur tersebut pada hidup saya jauh lebih berharga daripada Rp 20 juta yang saya keluarkan.

Itulah 5 tips mendapatkan tidur berkualitas untuk yang sulit tidur di usia dewasa. Selain penyebab-penyebab lain yang mungkin di luar kendali kita seperti stres, gangguan mental, atau hal lainnya.

Sumber: