7 Ide Menu Diet untuk Sepekan Demi Mencapai Gaya Hidup Sehat dan Menjaga Kesehatan Tubuh!
Ide Menu Diet untuk Sepekan-ilustrasi-(Sumber Gambar : Pixabay)
Oatmeal memberikan energi tahan lama, sementara daging ayam dan ikan menyediakan protein yang dibutuhkan untuk membangun otot dan menjaga kesehatan.
Hari Ketiga: Nutrisi dan Kalsium untuk Kesehatan Tulang
Sarapan:
1 gelas susu rendah lemak
Brokoli rebus
Makan Siang:
1 roti gandum
1 potong daging sapi panggang
Wortel
Keju
Makan Malam:
1 porsi nasi merah
1 porsi tumis sayuran
1 potong ikan panggang
Konsumsi susu rendah lemak memberikan asupan kalsium penting untuk kesehatan tulang, sementara daging sapi dan ikan menyediakan protein berkualitas.
Sumber:
- Share:
