7 Ide Menu Diet untuk Sepekan Demi Mencapai Gaya Hidup Sehat dan Menjaga Kesehatan Tubuh!
Ide Menu Diet untuk Sepekan-ilustrasi-(Sumber Gambar : Pixabay)
1 porsi sayuran kukus
Menu ini kaya akan serat, protein, dan nutrisi esensial. Yoghurt memberikan asupan probiotik untuk kesehatan pencernaan, sedangkan ikan dan sayuran memberikan protein dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Hari Kedua: Energi Tinggi untuk Aktivitas
Sarapan:
1 cup oatmeal
1 buah kiwi
1 sendok makan madu
Makan Siang:
1 roti gandum
1 potong daging ayam panggang
1 porsi sayuran kukus
Makan Malam:
1 porsi nasi merah
1 porsi tumis sayuran
1 potong ikan panggang
Sumber:
- Share:
