5 Makanan yang Aman Bagi Asam Lambung

Pilihlah sumber protein tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit atau ikan. Daging tanpa lemak lebih mudah dicerna oleh lambung dan menyediakan protein yang penting untuk kesehatan tubuh. Hindari daging yang digoreng atau diolah secara berlebihan, karena hal ini dapat meningkatkan risiko iritasi lambung.

5. Yogurt Rendah Lemak

Yogurt rendah lemak mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus dan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Pastikan untuk memilih yogurt tanpa tambahan gula yang berlebihan.

Selain memilih makanan yang tepat, penting juga untuk memperhatikan cara pengolahan dan penyajian makanan. Hindari makan dalam porsi besar dan usahakan untuk makan secara perlahan agar lambung tidak terlalu terbebani.

Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan pribadi. Dengan memperhatikan pola makan yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan lambung dan mencegah gejala asam lambung yang tidak nyaman.

Sumber: