5 Makanan yang Aman Bagi Asam Lambung

RADAR JABAR - Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk mulas, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tidak hanya lezat tetapi juga ramah bagi lambung.

 

Berikut adalah 5 makanan yang aman untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah asam lambung:

 

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli adalah sumber nutrisi yang kaya dan rendah asam. Serat dalam sayuran hijau membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi risiko gangguan lambung. Saat memasaknya, disarankan untuk menghindari penggunaan bumbu pedas atau terlalu banyak minyak untuk menjaga kesehatan lambung.

2. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk lambung. Serat larut dalam oatmeal membantu menyerap kelebihan asam lambung dan memperkuat lapisan lambung. Pilihlah oatmeal tanpa tambahan gula atau bahan pengawet, dan hindari mengonsumsi dalam porsi yang berlebihan.

 

BACA JUGA: Ramuan Sehat Ajaib yang Dapat Membantu Mengatasi Masalah Asam Lambung

 

3. Buah Pisang

Pisang adalah buah yang lembut dan mudah dicerna oleh lambung. Kandungan serat dan nutrisi dalam pisang membantu menjaga keseimbangan asam lambung. Selain itu, pisang juga mengandung zat-zat alami yang dapat melapisi dinding lambung, membantu mencegah iritasi.

4. Daging Tanpa Lemak

Sumber: