12 Tips dan Trik Menurunkan Berat Badan dengan Efektif

Tetapkan target berat badan yang realistis dan buatlah perencanaan yang baik untuk mencapainya. Sertakan langkah-langkah kecil yang dapat Anda lakukan secara konsisten.

10. Mengukur Indeks Massa Tubuh (BMI)

Mengukur BMI dapat membantu Anda memahami kategori berat badan Anda. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk memahami apakah berat badan Anda sesuai dengan tinggi badan dan kondisi kesehatan Anda.

 

BACA JUGA:6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ekstrem

 

11. Berkonsultasi dengan Dokter

Sebelum memulai program penurunan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat membantu Anda merancang program yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

12. Sikap Positif dan Komitmen

Penurunan berat badan yang sehat membutuhkan komitmen yang kuat dan sikap positif. Nikmati prosesnya, dan ingatlah bahwa setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap program penurunan berat badan.

Idealnya, penurunan berat badan yang sehat adalah sekitar 0,5-1 kg per minggu. Meskipun mungkin terlihat lambat, namun ini adalah cara yang efektif untuk menjaga berat badan ideal dalam jangka panjang.

Dengan kesabaran dan tekad, Anda dapat mencapai tujuan berat badan yang sehat dan menjalani gaya hidup yang lebih baik.

Sumber: