6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ekstrem

 

RADAR JABAR- Berusaha menurunkan berat badan tidak selalu berarti harus mengikuti diet ketat yang sulit dipertahankan.

 

Ada cara yang lebih aman dan berkelanjutan untuk mencapai berat badan yang ideal tanpa mengorbankan kesehatan atau kebahagiaan Anda.

 

Berikut adalah enam langkah yang dapat membantu Anda turun berat badan tanpa harus menjalani diet yang ketat.

 

 

 

1. Pola Makan yang Seimbang:

 

Alih-alih membatasi jenis makanan atau menghitung kalori secara ketat, fokuslah pada pola makan yang seimbang.

 

Sertakan berbagai macam makanan yang kaya serat, protein, lemak sehat, dan vitamin. Hindari pemotongan makanan tertentu secara drastis, dan nikmati makanan dengan porsi yang wajar.

 

 

 

2. Olahraga yang Teratur:

 

Aktivitas fisik adalah kunci untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati, seperti berjalan, berenang, bersepeda, atau yoga. Lakukan olahraga secara teratur dan tingkatkan intensitas secara bertahap.

 

Rutinitas olahraga yang berkelanjutan akan membantu membentuk tubuh dan meningkatkan metabolisme.

 

 

 

3. Porsi yang Sesuai:

 

Perhatikan ukuran porsi makanan Anda. Makan dalam porsi yang terkontrol dapat membantu mengurangi asupan kalori tanpa membuat Anda merasa lapar atau terbatasi.

Sumber: