Jangan Dibuang! 8 Manfaat Air Rebusan Jagung untuk Kesehatan

Kandungan kalium yang seimbang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan mengurangi risiko hipertensi, yang dapat mengarah pada penyakit jantung dan stroke.

 

5. Mendukung Sistem Pencernaan

Serat adalah komponen penting dalam air rebusan jagung yang dapat membantu sistem pencernaan.

Serat membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

Dengan memelihara kesehatan sistem pencernaan, air rebusan jagung dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan mengurangi risiko masalah pencernaan.

 

6. Menyediakan Energi yang Stabil

Air rebusan jagung mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang tahan lama.

Karbohidrat kompleks diubah menjadi glukosa secara bertahap, memberikan energi yang stabil dan mempertahankan tingkat gula darah yang seimbang.

Ini sangat penting untuk menghindari fluktuasi gula darah yang dapat menyebabkan kelelahan dan gangguan konsentrasi.

 

7. Mengurangi Risiko Kanker

Jagung mengandung senyawa fitokimia, termasuk asam fenolik dan flavonoid, yang telah dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker.

Senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel kanker.

 

BACA JUGA:7 Manfaat Kentut Bagi Kesehatan

 

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin A dan C dalam air rebusan jagung memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Vitamin A membantu mempromosikan pertumbuhan sel-sel kulit yang sehat, sementara vitamin C membantu produksi kolagen, suatu protein yang mendukung elastisitas kulit.

Konsumsi rutin air rebusan jagung dapat memberikan kulit Anda tampilan yang segar dan berseri.

 

Cara Memasukkan Air Rebusan Jagung ke Dalam Diet Anda:

Minuman Hangat: Air rebusan jagung dapat diminum sebagai minuman hangat, mirip dengan teh. Anda dapat menambahkan sedikit madu atau lemon untuk menyesuaikan rasa.

Sup atau Kaldu: Gunakan air rebusan jagung sebagai dasar sup atau kaldu untuk memberikan tambahan rasa dan nutrisi.

Smoothie: Tambahkan air rebusan jagung ke dalam smoothie bersama dengan buah-buahan dan sayuran lainnya untuk mendapatkan minuman yang sehat dan menyegarkan.

Sumber: