Apa Itu Kafein? Bagaimana Dampak Mengkonsumsi Kafein Pada Tubuh? Simak Penjelasannya

RADAR JABAR - Kafein, senyawa kimia yang ditemukan secara alami dalam berbagai biji kopi, teh, dan beberapa jenis tanaman lainnya, telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari bagi banyak orang di seluruh dunia.

Meskipun seringkali dinikmati sebagai minuman penyegar atau stimulan, kafein juga memiliki dampak yang signifikan pada tubuh manusia. 

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi lebih dalam tentang kafein dan bagaimana senyawa ini memengaruhi berbagai aspek kesehatan tubuh.

 

Berikut adalah penjelasan mengenai kafein dan bagaimana dampaknya bagi tubuh:

 

Asal Usul Kafein

Kafein pertama kali ditemukan di Ethiopia pada abad ke-9 oleh seorang petani yang menyadari efek stimulan daun kopi pada ternaknya. Sejak saat itu, kafein menjadi pusat perhatian karena popularitasnya sebagai zat adiktif yang dapat merangsang sistem saraf pusat. Kini, kafein menjadi komponen utama dalam minuman seperti kopi, teh, minuman ringan, dan bahkan beberapa jenis makanan.

Mekanisme Kerja Kafein

Kafein bekerja dengan cara menghambat aktivitas adenosin, sebuah zat kimia dalam otak yang berperan dalam menghasilkan rasa kantuk dan kelelahan. Adenosin bekerja dengan mengikat reseptor khusus dalam otak, dan kafein menghalangi interaksi ini. Sebagai hasilnya, tingkat energi dan kewaspadaan meningkat, membuat seseorang merasa lebih segar dan fokus.

Dampak Positif Kafein

1. Peningkatan Kewaspadaan

Kafein telah terbukti meningkatkan tingkat kewaspadaan dan responsivitas kognitif. Oleh karena itu, banyak orang mengonsumsi kafein sebagai cara untuk tetap terjaga dan fokus, terutama selama jam kerja panjang atau tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.

2. Efek Antioksidan

Kopi dan teh, sebagai sumber utama kafein, juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini dikenal dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan memainkan peran penting dalam pencegahan penyakit.

3. Peningkatan Mood

Kafein dapat merangsang produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang berperan dalam meningkatkan mood dan memberikan perasaan senang. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kafein dapat terkait dengan penurunan risiko depresi.

Dampak Negatif Kafein

1. Gangguan Tidur

Sumber: