10 Ciri-Ciri Kamu Punya Trauma dari Masa Lalu dan Cara Mengatasinya

2. Membangun Kesadaran

Membangun kesadaran terhadap pengalaman traumatis dan efeknya pada hidup Anda adalah langkah awal menuju pemulihan. Kenali pola-pola dan reaksi yang mungkin terkait dengan trauma.

 

3. Terlibat dalam Terapi atau Konseling

Terapi atau konseling dapat membantu Anda menjelajahi dan memahami akar trauma Anda, serta memberikan alat dan strategi untuk mengelolanya.

 

4. Menciptakan Lingkungan yang Aman

Menciptakan lingkungan yang aman dan mendukung adalah kunci untuk memulihkan diri dari trauma. Ini dapat melibatkan menghindari situasi atau orang-orang yang memicu kenangan traumatis.

 

BACA JUGA:10 Tanda-tanda Kamu Butuh Konsul Ke Psikolog

 

5. Praktik Kesehatan Diri 

Fokus pada kesehatan fisik dan mental Anda, termasuk olahraga, tidur yang cukup, dan praktik kesehatan diri lainnya, dapat memberikan fondasi yang kuat untuk pemulihan.

 

6. Mencari Dukungan Sosial

Sumber: