7 Penyebab Sering Bersendawa dan Cara Mengatasinya

RADAR JABAR - Bersendawa atau dalam istilah medis dikenal sebagai "eructation" adalah respons tubuh yang umum terjadi sebagai cara untuk melepaskan gas dari saluran pencernaan ke udara.

Meskipun bersendawa adalah fenomena alami, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang sering bersendawa.

Berikut penyebab umum sering bersendawa dan cara mengatasinya:

 

1. Udara yang Tertelan

Salah satu penyebab utama sering bersendawa adalah menelan udara secara tidak sengaja saat makan atau minum. Kebiasaan makan atau minum terlalu cepat, mengunyah permen karet, atau mengonsumsi minuman bersoda dapat meningkatkan jumlah udara yang masuk ke dalam saluran pencernaan dan akhirnya menyebabkan bersendawa.

 

BACA JUGA:6 Cara Mengatasi Migran yang Bisa Diterapkan di Rumah

 

2. Makanan dan Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung karbon dioksida yang dapat menyebabkan perut menghasilkan lebih banyak gas. Konsumsi minuman bersoda atau berkarbonasi secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan gas dalam saluran pencernaan, yang kemudian dilepaskan melalui bersendawa.

 

3. Pencernaan Makanan

Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan produksi gas dalam saluran pencernaan. Makanan yang kaya serat, seperti kacang-kacangan, sayuran cruciferous (brokoli, kembang kol), dan beberapa jenis buah-buahan, dapat menghasilkan gas saat dicerna. Orang yang makan makanan-makanan ini mungkin cenderung bersendawa lebih sering.

 

4. Gangguan Pencernaan

Beberapa gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau intoleransi laktosa, dapat menyebabkan penumpukan gas dalam saluran pencernaan. Orang dengan kondisi ini mungkin mengalami sering bersendawa sebagai respons terhadap gangguan pencernaan mereka.

 

BACA JUGA:7 Resep Jus untuk Menjaga Imun Tubuh

 

5. Kebiasaan Merokok

Merokok dapat menyebabkan penumpukan udara dalam saluran pencernaan, terutama jika seseorang merokok sambil makan. Kebiasaan merokok juga dapat merangsang pelepasan gas dari lambung, yang dapat menyebabkan bersendawa lebih sering.

 

6. Gangguan Refluks Asam

Gangguan refluks asam, di mana asam lambung naik ke kerongkongan, dapat menyebabkan bersendawa sebagai mekanisme untuk melepaskan udara yang terperangkap. Penderita refluks asam mungkin mengalami bersendawa bersama dengan gejala lain seperti sensasi terbakar di dada (heartburn).

 

7. Kondisi Medis Serius

Meskipun jarang, beberapa kondisi medis serius seperti penyumbatan usus atau obstruksi saluran empedu juga dapat menyebabkan seringnya bersendawa. Jika seseorang mengalami bersendawa yang berlebihan dan disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, penting untuk mencari nasihat medis.

 

BACA JUGA:10 Buah-Buahan Kaya Vitamin C untuk Kulit dan Kesehatan

 

Cara Mengelola Sering Bersendawa:

Menghindari Minuman Bersoda:

Mengurangi atau menghindari minuman bersoda dan berkarbonasi dapat membantu mengurangi jumlah gas yang masuk ke dalam saluran pencernaan.

Sumber: