7 Penyebab Sering Bersendawa dan Cara Mengatasinya

Makan dengan Pelan dan Tidak Makan Terburu-buru:

Mengonsumsi makanan dengan cara yang lebih lambat dan tidak terburu-buru dapat membantu mengurangi jumlah udara yang tertelan.

Hindari Permen Karet:

Mengunyah permen karet dapat meningkatkan jumlah udara yang masuk ke dalam saluran pencernaan. Menghindari kebiasaan ini dapat membantu mengurangi bersendawa.

Pola Makan Sehat:

Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, serta menghindari makanan yang dikenal dapat menyebabkan gas, dapat membantu mengelola seringnya bersendawa.

Menghindari Merokok:

Berhenti merokok atau mengurangi konsumsi tembakau dapat membantu mengurangi jumlah udara yang masuk ke dalam saluran pencernaan.

Konsultasi dengan Profesional Kesehatan:

Jika sering bersendawa disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat membantu menentukan apakah sering bersendawa disebabkan oleh kondisi medis yang mungkin memerlukan perhatian lebih lanjut.

 

Sumber: