Waktu yang Tepat untuk Melakukan Work Out, Kapan?

Tipe latihan yang Anda pilih juga dapat memengaruhi waktu yang tepat untuk berolahraga. Latihan kardiovaskular, seperti jogging atau bersepeda, mungkin lebih baik dilakukan di pagi atau siang hari karena mereka dapat membantu Anda merasa lebih segar dan energik.

Di sisi lain, latihan kekuatan dan fleksibilitas, seperti yoga atau angkat beban, dapat dilakukan kapan saja sesuai kenyamanan Anda.

 

6. Keadaan Fisik

Keadaan fisik Anda juga perlu dipertimbangkan. Jika Anda merasa lebih bugar dan kuat pada waktu tertentu, pilih waktu itu untuk berolahraga.

Selain itu, Anda juga perlu mendengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasa lelah atau tidak bertenaga, lebih baik istirahat dan menjaga tubuh Anda untuk berolahraga di waktu lain.

 

7. Tetap Konsisten

Tidak peduli pada waktu apa Anda memilih untuk berolahraga, yang terpenting adalah konsistensi.

Menjaga jadwal rutin akan membantu Anda mencapai hasil yang lebih baik dan menjadikan olahraga sebagai bagian integral dari kehidupan sehari-hari Anda.

Jika Anda sering beralasan atau terlalu sering melewatkan sesi latihan, tujuan kebugaran Anda mungkin sulit dicapai.

 

BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga Pagi untuk Cepat Menurunkan Berat Badan dan Menjadi Langsing

 

Kesimpulan

 

Waktu yang tepat untuk berolahraga di rumah sangat tergantung pada preferensi dan jadwal pribadi Anda.

Sumber: