Mengapa Mata Selalu Perih Saat Melihat Layar Komputer?

Mata perih yang berkepanjangan akibat penggunaan komputer yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mata jangka panjang. Beberapa dampaknya termasuk:

a. Mata Kering Kronis

Mata perih yang terus-menerus dapat berujung pada kondisi yang dikenal sebagai sindrom mata kering kronis. Ini merupakan kondisi serius yang membutuhkan perawatan medis.

b. Penurunan Kualitas Penglihatan

Penggunaan berkepanjangan layar komputer yang tidak sehat dapat menyebabkan penurunan kualitas penglihatan, terutama pada mata yang belum sepenuhnya berkembang, seperti pada anak-anak dan remaja.

c. Gangguan Tidur

Paparan cahaya biru yang berlebihan dari layar komputer, terutama pada malam hari, dapat mengganggu ritme tidur alami kita. Ini bisa menyebabkan masalah tidur, seperti kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak.

 

3. Cara Mengatasi Mata Perih Saat Melihat Layar Komputer

Untungnya, ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mengurangi gejala mata perih saat menggunakan komputer. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:

a. Istirahat Mata

Memberi mata istirahat yang cukup adalah hal yang paling penting. Setiap 20 menit, cobalah untuk melihat objek yang berjarak jauh selama 20 detik. Ini akan membantu merelaksasi mata dan mengurangi ketegangan.

b. Atur Pencahayaan

Pastikan ruangan tempat Anda menggunakan komputer memiliki pencahayaan yang cukup, tetapi tidak terlalu terang. Hindari pantulan cahaya langsung pada layar komputer.

Sumber: