7 Infused Water Sehat untuk Meningkatkan Kesehatan dan Kekebalan Tubuh

RADAR JABAR - Infused water, juga dikenal sebagai air aroma, adalah cara menyegarkan dan menyehatkan untuk minum air. Dengan menambahkan potongan buah, sayuran, dan bahan-bahan alami lainnya ke dalam air, Anda bisa menciptakan minuman yang tidak hanya nikmat, tetapi juga penuh dengan nutrisi.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi tujuh resep infused water yang baik untuk kesehatan Anda.

 

1. Lemon dan Timun

Infused water lemon dan timun adalah salah satu yang paling populer dan mudah dibuat. Lemon memberikan rasa asam yang segar dan merupakan sumber vitamin C yang baik, sementara timun memberikan rasa segar dan membantu melembabkan kulit. Infused water ini kaya akan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan pencernaan.

Cara Membuatnya:

• Potong setengah lemon dan setengah timun menjadi irisan tipis.
• Rendam irisan dalam air dingin selama beberapa jam atau semalam untuk mencapai rasa yang lebih kuat.

 

BACA JUGA:4 Resep Jus Tomat Dipercaya Dapat Menurunkan Berat Badan

 

2. Stroberi dan Mint

Infused water dengan campuran stroberi dan daun mint adalah kombinasi yang segar dan manis. Stroberi mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk sistem kekebalan dan pencernaan, sedangkan mint memberikan aroma yang menyegarkan dan membantu melegakan saluran pernapasan.

Cara Membuatnya:

• Potong stroberi menjadi potongan kecil dan tambahkan daun mint segar.
• Biarkan bahan-bahan ini meresap dalam air selama beberapa jam untuk mendapatkan rasa yang maksimal.

 

3. Blueberry dan Lemon

Infused water blueberry dan lemon adalah minuman berwarna cerah yang penuh dengan antioksidan. Blueberry mengandung senyawa antioksidan kuat yang dikenal sebagai antosianin, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan oksidatif. Lemon menambahkan sentuhan segar dan asam yang lezat.

Cara Membuatnya:

• Hancurkan beberapa blueberry segar dan tambahkan irisan lemon.
• Biarkan campuran ini meresap dalam air selama beberapa jam atau semalam.

 

4. Jinten dan Jahe

Infused water dengan jinten dan jahe adalah minuman yang baik untuk sistem pencernaan. Jinten membantu mengurangi gas dan kembung, sedangkan jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan mual. Infused water ini juga bisa membantu menghangatkan tubuh Anda.

Cara Membuatnya:

• Potong jinten dan jahe menjadi irisan tipis.
• Rendam kedua bahan ini dalam air panas atau air dingin selama beberapa jam atau semalam.

 

5. Semangka dan Mentimun

Infused water semangka dan mentimun adalah pilihan yang sangat segar dan rendah kalori. Semangka mengandung banyak air dan elektrolit alami yang membantu menjaga tubuh Anda terhidrasi, sementara mentimun memberikan rasa segar. Kombinasi ini cocok untuk cuaca panas.

Cara Membuatnya:

• Potong semangka menjadi potongan kecil dan tambahkan potongan mentimun.
• Diamkan dalam air dingin selama beberapa jam untuk mendapatkan rasa yang segar.

 

6. Jeruk dan Kiwi

Infused water dengan campuran jeruk dan kiwi adalah sumber vitamin C yang kuat. Jeruk adalah salah satu buah jeruk yang paling kaya vitamin C, sementara kiwi juga kaya akan vitamin ini serta serat. Infused water ini baik untuk sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan energi.

Sumber: