Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Kehamilan untuk Menjaga Kesehatan Ibu dan Bayi

RADAR JABAR - Kehamilan adalah periode yang sangat penting dalam kehidupan seorang wanita, yang membutuhkan perhatian khusus terhadap pola makan dan asupan nutrisi. Makanan yang dikonsumsi selama kehamilan dapat berpengaruh besar terhadap kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Oleh karena itu, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan untuk mengurangi risiko komplikasi dan memastikan perkembangan bayi yang sehat. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil.

 

1. Alkohol

Konsumsi alkohol selama kehamilan harus sepenuhnya dihindari. Alkohol dapat merusak perkembangan janin dan menyebabkan gangguan perkembangan janin yang serius, seperti sindrom alkohol fetal (FAS).

Tidak ada kadar aman alkohol selama kehamilan, jadi sangat penting untuk tidak minum alkohol sama sekali.

 

BACA JUGA:Gerakan dan Aktivitas untuk Membantu Ibu Hamil Melahirkan dengan Cepat

 

2. Merokok dan Paparan Asap Rokok

Merokok selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada bayi, termasuk peningkatan risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan masalah pernapasan.

Bahkan paparan asap rokok pasif juga dapat berdampak negatif pada kesehatan janin. Oleh karena itu, perokok aktif atau pasif harus benar-benar dihindari.

 

3. Makanan Mentah atau Setengah Matang

Makanan mentah atau setengah matang, seperti daging mentah, ikan mentah, dan telur mentah, dapat mengandung bakteri berbahaya seperti Salmonella dan E. coli yang berpotensi menyebabkan infeksi makanan. Infeksi ini dapat merugikan ibu hamil dan janin.

Pastikan makanan selalu dimasak dengan baik dan hindari sushi mentah serta daging yang belum cukup dimasak.

 

BACA JUGA:Moms Wajib Tahu, Ini 8 Jenis Makanan Untuk Ibu Hamil, Agar Ibu Sehat Bayi Sehat

 

4. Ikan Tinggi Merkuri

Sumber: