Cuaca Semakin Panas, Kenali 8 Bahaya Kurang Minum Air Putih

Air sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh. Kurang minum air dapat mengganggu fungsi sistem kardiovaskular, pencernaan, ekskresi, dan termoregulasi. Ini bisa menyebabkan gangguan pada detak jantung, tekanan darah, dan metabolisme tubuh.

 

5. Kinerja Fisik yang Menurun

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan kinerja fisik. Saat tubuh kekurangan air, otot menjadi lemah, dan daya tahan menurun. Ini dapat mengganggu performa olahraga atau aktivitas fisik sehari-hari.

 

6. Gangguan Mental

Kekurangan air dapat memengaruhi fungsi otak dan kognitif. Kurang minum air dapat menyebabkan gejala seperti kebingungan, mudah marah, dan sulit berkonsentrasi. Hal ini dapat mempengaruhi kinerja di tempat kerja atau dalam aktivitas sehari-hari.

 

BACA JUGA:Olahraga Pagi, Sore, atau Malam: Kapan Waktu yang Terbaik?

 

7. Potensi Kerusakan Organ

Kelebihan suhu tubuh yang tidak diimbangi dengan cukup cairan dapat menyebabkan kerusakan organ, terutama ginjal.

Ginjal membutuhkan air untuk membuang produk sisa dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Kurang minum air dapat membebani ginjal dan berpotensi menyebabkan gangguan fungsi ginjal.

 

8. Peningkatan Risiko Heatstroke

Dehidrasi parah dapat menyebabkan heatstroke, yang merupakan kondisi medis serius akibat suhu tubuh yang terlalu tinggi.

Heatstroke dapat mengakibatkan koma, kerusakan organ permanen, bahkan kematian jika tidak segera diatasi.

Sumber: