12 Penyebab Gula Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya!

Mengadopsi pola makan seimbang dengan membatasi gula dan karbohidrat sederhana.

6. Dehidrasi

Dehidrasi dapat meningkatkan gula darah karena tubuh menghasilkan hormon stres yang meningkatkan kadar gula darah.

Minum cukup air dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu mencegah dehidrasi dan peningkatan gula darah.

7. Pemanis Buatan

Pemanis buatan seperti aspartam dan sukralosa dapat menyebabkan gula darah tinggi pada beberapa orang.

Menghindari atau membatasi konsumsi pemanis buatan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

8. Menstruasi

 Pada beberapa wanita, kadar gula darah dapat meningkat selama menstruasi.Memantau kadar gula darah selama siklus menstruasi dan mengikuti saran dari profesional kesehatan.

 

BACA JUGA:5 Jus Buah Penurun Kadar Gula Darah untuk Penderita Diabetes

 

9. Obat-obatan Tertentu

Beberapa obat-obatan seperti steroid dan diuretik dapat menyebabkan gula darah tinggi.Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami peningkatan gula darah sebagai efek samping obat-obatan tertentu.

10. Kebiasaan Merokok

Merokok dapat menyebabkan gula darah tinggi karena nikotin dapat meningkatkan kadar gula darah.Berhenti merokok adalah langkah terbaik untuk mengatasi dampak negatif merokok pada gula darah dan kesehatan secara keseluruhan.

11. Konsumsi Makanan Instan dan Olahan

Makanan instan dan olahan mengandung banyak gula dan karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan gula darah tinggi.

Memilih makanan segar dan sehat daripada makanan instan dan olahan dapat membantu menjaga gula darah stabil.

12. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung banyak gula dan dapat menyebabkan gula darah tinggi. Menggantikan minuman bersoda dengan air atau minuman rendah gula adalah langkah positif untuk mengendalikan gula darah.

Sumber: