9 Makanan Penurun Gula Darah yang Membantu Pengendalian Diabetes

Gandum utuh mengandung serat dan nutrisi yang tinggi serta rendah gula. Serat dalam gandum utuh membantu menjaga kadar gula darah yang stabil. 

8. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung serat dan nutrisi yang tinggi serta rendah gula. Serat membantu menjaga tingkat gula darah yang stabil. 

 

BACA JUGA:Rekomendasi Makanan Rendah Kalori untuk Penderita Diabetes! Makan Enak Gula Darah Terkontrol

 

9. Quinoa

Quinoa mengandung serat dan nutrisi yang tinggi serta rendah gula. Serat membantu menjaga penyerapan gula dalam tubuh, yang pada gilirannya membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Meskipun makanan-makanan ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah, penderita diabetes perlu menjaga pola makan yang seimbang dan berolahraga secara teratur.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda sebelum mengubah pola makan Anda atau menambahkan makanan-makanan ini ke dalam diet harian Anda. Pemantauan terus-menerus terhadap kadar gula darah dan pengelolaan diabetes yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda.

Sumber: