10 Cara Mengatasi Overthinking Sebelum Tidur, Mudah Dilakukan!

BACA JUGA:Kenali Pikiranmu, Kurangi Overthinking: Langkah untuk Kehidupan yang Lebih Tenang

1. Cari Bantuan Profesional:

2. Jika overthinking terus-menerus mengganggu hidup Anda dan tidak dapat diatasi dengan metode-metode di atas, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental. Mereka dapat membantu Anda mengatasi masalah ini secara lebih mendalam.

Penting untuk diingat bahwa menghentikan overthinking memerlukan waktu dan latihan.

Tidak ada solusi instan, tetapi dengan kesabaran dan upaya yang konsisten, Anda dapat mengurangi kecenderungan untuk berpikir berlebihan di malam hari, yang pada gilirannya akan meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda dalam mengatasi overthinking.

Sumber: