10 Makanan Mood Booster: Tingkatkan Suasana Hati dan Kurangi Stres

Reporter: Eneng Suryani|

Editor: Eneng Suryani|

Selasa 10-10-2023,15:08 WIB

10 Makanan Mood Booster: Tingkatkan Suasana Hati dan Kurangi Stres --(Sumber Gambar: Pixabay)

Radar Jabar - Makanan mood booster ini bisa membantu kalian dalam mengurangi tingkat stress yang berlebih yang disebabkan banyak hal salah satunya karena pekerjaan.

Terkadang, suasana hati yang kurang baik dapat mempengaruhi kesejahteraan kita. Untungnya, ada makanan yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Inilah beberapa makanan yang bisa menjadi mood booster:

1. Cokelat

Dark chocolate mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kortisol dan hormon stres lainnya. Rasanya yang enak juga dapat memicu pelepasan endorfin, yang membuat kita merasa lebih baik.

2. Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa yang disebut L-theanine yang dapat meningkatkan produksi dopamin dan serotonin, dua neurotransmitter yang berperan penting dalam meningkatkan suasana hati.

3. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin B6 dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Mereka juga kaya akan protein dan serat, yang bisa memberikan energi berkelanjutan.