5 Jus yang Baik Untuk Mengatasi Hipertensi, Baik Untuk Menurunkan Tekanan Darah!

Bit adalah sayuran yang kaya akan nitrat alami, senyawa yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Konsumsi nitrat dari bit telah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Studi ilmiah menunjukkan bahwa jus bit dapat menghasilkan penurunan tekanan darah dalam beberapa jam setelah dikonsumsi.

Selain nitrat, jus bit juga mengandung zat besi, folat, dan vitamin C. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Jus bit memiliki rasa yang khas, manis, dan sedikit pedas, yang membuatnya cocok untuk dicampur dengan jus buah lain atau dijadikan minuman yang menyegarkan.

 

3. Jus Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran berdaun hijau yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah. Bayam mengandung senyawa nitrat yang mirip dengan yang ditemukan dalam bit. Nitrat ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.

Selain itu, bayam juga mengandung kalium yang cukup tinggi, serat, dan magnesium, semua nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Untuk membuat jus bayam yang lezat dan sehat, cukup mencuci bayam segar, memasukkannya ke dalam blender bersama dengan sedikit air, dan Anda bisa menambahkan apel atau lemon untuk rasa yang lebih baik.

 

4. Jus Delima

Delima adalah buah yang kaya akan antioksidan, terutama punicalagins dan antosianin. Antioksidan ini telah terbukti dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Delima juga dapat meningkatkan kadar nitrat dalam darah, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi jus delima secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan arteri dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Untuk membuat jus delima, cukup potong delima menjadi potongan kecil, masukkan ke dalam blender, dan saring jusnya. Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami.

 

5. Jus Lemon

Lemon adalah sumber yang kaya akan vitamin C, yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

Vitamin C membantu memperbaiki kesehatan dinding pembuluh darah dan membantu mengurangi risiko penyempitan pembuluh darah yang dapat meningkatkan tekanan darah.

Sumber: