Asam Urat Kambuh? Berikut Rekomendasi Makanan yang Tepat untuk Penderita Asam Urat

Makanan yang Anda konsumsi memiliki dampak langsung pada tingkat asam urat dalam tubuh Anda.

Beberapa makanan dapat meningkatkan produksi asam urat, sementara yang lain dapat membantu menguranginya.

BACA JUGA:5 Ide Masakan Sehari-hari Untuk Penderita Kolesterol, Menu Sehat dan Bebas Penyakit!

Selain mengurangi risiko serangan asam urat yang menyakitkan, mengikuti diet sehat untuk asam urat juga memiliki manfaat lain.

Seperti mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan umum.

Dengan fokus pada makanan yang tepat, Anda dapat mencapai keseimbangan yang lebih baik dalam tubuh Anda.

Makanan yang disediakan untuk Asam Urat

Buah-buahan Segar : Buah-buahan seperti ceri, stroberi, blueberry, dan semangka dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.

Ceri khususnya telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.

Sayuran Berdaun Hijau : Sayuran seperti bayam, kangkung, dan selada adalah sumber yang baik dari vitamin C yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian : Kacang-kacangan, lentil, dan biji-bijian seperti beras merah dan oatmeal mengandung serat tinggi, yang dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko asam urat.

Daging Tanpa Lemak : Ayam tanpa kulit dan ikan seperti salmon dan tuna adalah sumber protein yang baik tanpa mengandung tingkat purin yang tinggi seperti daging merah.

Air Putih : Minum cukup air adalah kunci untuk mengurangi risiko serangan asam urat.

Udara membantu tubuh mengeluarkan asam urat melalui ginjal.

Minyak Zaitun : Minyak zaitun extra virgin mengandung senyawa yang disebut oleocanthal yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan serangan asam urat.

Sumber: