Mengatasi Bau Mulut yang Menyengat: Solusi Ampuh untuk Kembali Percaya Diri

 

BACA JUGA:10 Buah-Buahan yang Mampu Meredakan Tekanan Darah Tinggi

 

1. Menjaga Kebersihan Mulut: Sikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Jangan lupa membersihkan lidah Anda dengan perlahan karena banyak bakteri berkumpul di sana.

2. Gunakan Benang Gigi: Membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang dapat menjadi makanan bagi bakteri.

3. Berkumur dengan Air Garam: Berkumur dengan air garam hangat bisa membantu membunuh bakteri dan mengurangi peradangan dalam mulut.

4. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu: Cobalah untuk menghindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan risiko bau mulut seperti bawang, bawang putih, dan kopi.

5. Minum Air yang Cukup: Mengonsumsi air yang cukup membantu menjaga produksi air liur tetap optimal, yang penting untuk membersihkan mulut dari bakteri.

6. Mengunyah Permen Karet Tanpa Gula: Mengunyah permen karet tanpa gula setelah makan dapat membantu merangsang produksi air liur dan membersihkan mulut.

7. Gunakan Mouthwash: Mouthwash atau obat kumur dapat membantu membunuh bakteri dan memberikan aroma segar pada napas Anda.

8. Kunjungi Dokter Gigi dan Dokter Umum: Jika bau mulut Anda persisten dan tidak mereda, sebaiknya kunjungi dokter gigi dan dokter umum untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.

9. Hindari Kebiasaan Merokok: Merokok dapat memberikan bau mulut yang kuat dan sulit dihilangkan. Pertimbangkan untuk berhenti merokok demi kesehatan mulut dan umum Anda.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Profesional

Jika upaya menghilangkan bau mulut yang menyengat tidak memberikan hasil atau bau mulut Anda sangat persisten, segera konsultasikan dengan dokter gigi atau dokter umum.

 

BACA JUGA:Bukan Hanya untuk Healing! Ini 7 Manfaat Berlibur ke Pantai untuk Kesehatan yang Menakjubkan

Sumber: