Tips and Trik Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa, Salah Satunya Berkumur dengan Air Garam

Radar Jabar - Saat menjalani ibadah puasa, terutama selama bulan Ramadan, menjaga kebersihan mulut dan mengatasi bau mulut menjadi penting.

Bau mulut dapat menjadi masalah yang mempengaruhi rasa percaya diri dan kenyamanan, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.

Untungnya, ada beberapa tips dan trik sederhana yang dapat membantu mengatasi bau mulut saat berpuasa. Simak informasi selengkapnya di bawah ini:

1. Menjaga Kebersihan Mulut

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh. Sikat gigi minimal dua kali sehari, yaitu setelah sahur dan ketika berbuka puasa.

Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan gigi secara efektif dan membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Jangan lupa untuk membersihkan lidah dan gusi dengan lembut menggunakan sikat gigi atau alat pembersih lidah.

BACA JUGA:10 Tips yang Efektif Menjaga Stamina Saat Berpuasa

2. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam hangat adalah cara alami yang efektif untuk membunuh bakteri di dalam mulut dan mengurangi bau mulut.

Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumur selama 30 detik hingga satu menit setelah sahur dan berbuka puasa.

3. Menggunakan Obat Kumur Antiseptik

Obat kumur antiseptik mengandung bahan-bahan aktif yang dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Gunakan obat kumur secara teratur setelah menyikat gigi untuk menjaga kesegaran napas sepanjang hari. Pastikan untuk memilih produk yang mengandung bahan aktif seperti klorheksidin atau klorin.

4. Menghindari Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Bau Mulut

Beberapa makanan dan minuman dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap, terutama saat berpuasa.

Hindari makanan berbumbu kuat seperti bawang, bawang putih, dan makanan pedas, karena dapat meningkatkan produksi bakteri di dalam mulut. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup untuk membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan mengurangi risiko bau mulut.

5. Mengunyah Permen Karet Tanpa Gula

Mengunyah permen karet tanpa gula dapat membantu meningkatkan produksi air liur dan membersihkan sisa-sisa makanan di dalam mulut.

Sumber: