Pantes Cipung Doyan Banget! Ternyata Ini 6 Manfaat Ikan Lele bagi Kesehatan Anak-Anak
Pantes Cipung Doyan Banget! Ternyata Ini 6 Manfaat Ikan Lele bagi Kesehatan Anak-Anak --( Sumber Gambar: Freepik)
BACA JUGA:4 Tips Budidaya Ikan Gurame yang Perlu Diperhatikan Untuk Meraup Keuntungan Menggiurkan!
6.Meningkatkan Fungsi Otak
Selain berperan dalam perkembangan otak, asam lemak omega-3 juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat anak-anak.
Ini berarti ikan lele tidak hanya baik untuk pertumbuhan otak, tetapi juga untuk membantu anak belajar dan berprestasi di sekolah.
Selain manfaat-manfaat tersebut, ikan lele juga mengandung berbagai nutrisi lainnya seperti protein, lemak, selenium, natrium, kalium, serta vitamin penting seperti vitamin A, B1, dan B12.
Selain itu, ikan lele rendah lemak jenuh dan kaya protein, menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk menjaga berat badan anak-anak.
Namun, penting untuk diingat bahwa cara pengolahan ikan lele juga mempengaruhi kandungan nutrisinya.
Untuk memastikan manfaat yang optimal, pilihlah cara pengolahan yang sehat seperti memasak, mengukus, atau memanggang ikan lele daripada menggoreng.
Dengan memperhatikan asupan nutrisi ini, ikan lele dapat menjadi bagian penting dari pola makan yang seimbang dan mendukung kesehatan anak-anak (*)
Sumber:
