11 Minuman Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ada Air Kelapa yang Mudah Ditemukan

Radar Jabar - Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah kondisi serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.

Di samping mengadopsi pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif, konsumsi minuman alami tertentu juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Berikut adalah beberapa minuman alami yang bisa menjadi bagian penting dari usaha Anda untuk menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal:

1.Air Kelapa: Kalium untuk Keseimbangan Elektrolit

Air kelapa mengandung kalium, mineral penting yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Kalium berperan dalam mengendalikan tekanan darah dan dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

Sebuah studi yang dilakukan pada orang dengan tekanan darah tinggi, menunjukkan hasil bahwa air kelapa dapat menurunkan tekanan darah tinggi hingga 71%.

Kandungan kalium yang tinggi dan natrium rendah di dalam air kelapa juga berperan penting.

2. Teh Hijau: Kekuatan Polifenol

Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan kardiovaskular. Polifenol membantu relaksasi pembuluh darah dan dapat berkontribusi pada penurunan tekanan darah.

3. Teh Hitam dan Teh Rosella: Flavonoid untuk Tekanan Darah

Teh hitam dan teh rosella mengandung flavonoid, senyawa antioksidan yang dapat membantu melenturkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

 

BACA JUGA:7 Minuman Berkhasiat yang Mendukung Penurunan Kolesterol dan Kesehatan Jantung

 

4. Jus Buah Delima dan Jus Bit: Manfaat Polifenol dan Nitrat

Jus buah delima mengandung polifenol, sementara jus bit mengandung nitrat yang dapat diubah menjadi nitrat oksida dalam tubuh.

Sumber: