10 Dampak Telat Makan Pagi bagi Kesehatan Tubuh: Mengapa Sarapan Tepat Waktu Itu Penting?
Sarapan adalah makanan yang kita konsumsi setelah melewati berjam-jam tidur malam.--Tangkapan Layar
Telat makan pagi dapat mengurangi energi yang diperlukan untuk melakukan aktivitas fisik. Ini dapat mempengaruhi kinerja olahraga atau rutinitas kebugaran.
7. Gangguan Pencernaan
Melewatkan sarapan dapat mengganggu ritme alami sistem pencernaan kita. Ketika kita akhirnya makan, tubuh mungkin kesulitan mencerna makanan dengan baik, menyebabkan masalah seperti perut kembung atau gangguan pencernaan.
8. Pengaruh Terhadap Keseimbangan Gula Darah
Telat makan pagi dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah. Kadar gula darah yang tidak stabil dapat berkontribusi pada risiko diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya.
BACA JUGA:Kenali Efek dan Dampak Mengkonsumsi Makanan Pedas Berlebih Bagi Kesehatan, Sayangi Tubuhmu!
9. Penurunan Nutrisi
Sarapan adalah kesempatan untuk memberi tubuh nutrisi penting seperti serat, protein, vitamin, dan mineral. Telat makan pagi dapat mengurangi asupan nutrisi penting ini.
10. Pengaruh Terhadap Pola Makan
Telat makan pagi dapat mempengaruhi pola makan kita sepanjang hari. Orang yang melewatkan sarapan cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan di waktu berikutnya, yang dapat memengaruhi pilihan makanan dan keseimbangan nutrisi.
Sumber:
- Share:
