10 Dampak Telat Makan Pagi bagi Kesehatan Tubuh: Mengapa Sarapan Tepat Waktu Itu Penting?

RADAR JABAR - Sarapan adalah makanan yang kita konsumsi setelah melewati berjam-jam tidur malam.

Ini adalah waktu untuk memberi tubuh kita bahan bakar yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan energi dan fokus yang optimal.

Telat makan pagi, atau bahkan mengabaikannya sama sekali, dapat memiliki dampak serius pada kesehatan tubuh kita.

Berikut adalah beberapa dampak negatif dari telat makan pagi:

1. Penurunan Konsentrasi dan Kinerja

Sarapan memberikan otak kita energi yang diperlukan untuk memproses informasi dan menjalankan tugas-tugas sehari-hari.

Telat makan pagi dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, fokus yang buruk, dan kinerja kerja yang menurun.

2. Gangguan Metabolisme

Sarapan membantu membangkitkan metabolisme tubuh kita. Telat makan pagi dapat mengganggu ritme metabolisme normal, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi berat badan dan manajemen energi.

3. Risiko Kelebihan Makan

Orang yang melewatkan sarapan cenderung merasa sangat lapar saat akhirnya mereka makan.

Ini dapat menyebabkan kecenderungan untuk makan berlebihan, terutama makanan yang tidak sehat, yang pada gilirannya dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

 

BACA JUGA:Kenali 8 Dampak Polusi Udara Terhadap Kesehatan Manusia yang Harus di Waspadai, Langkah Awal untuk Pencegahan

 

4. Gangguan Mood dan Emosi

Kadar gula darah yang rendah akibat telat makan pagi dapat mempengaruhi suasana hati dan emosi kita. Ini bisa membuat kita lebih mudah merasa lelah, gusar, atau bahkan cemas.

5. Penurunan Energi

Sarapan memberi tubuh kita sumber energi pertama setelah berpuasa semalaman. Tanpa sarapan, kita mungkin merasa lelah dan lesu, sulit untuk melakukan aktivitas fisik atau mental.

6. Penurunan Kinerja Fisik

Sumber: