9 Cara Mudah Menghilangkan Perut Buncit Secara Alami, Obat Diet? Gak Perlu Tuh
9 Cara Mudah Menghilangkan Perut Buncit Secara Alami, Obat Diet? Gak Perlu Tuh-Ilustrasi 9 Cara Mudah Menghilangkan Perut Buncit Secara Alami, Obat Diet? Gak Perlu Tuh-iStockphoto
Buah dan sayuran mengandung segudang nutrisi dan serat. Makan-makanan berserat akan membuat orang merasa kenyang lebih lama lantaran serat akan menahan makanan lebih lama di saluran pencernaan.
Meningkatkan asupan serat ini bisa menjadi salah satu langkah penting guna memangkas timbunan lemak di perut.
7. Jangan stres
Hormon stres atau kortisol berkaitan erat dengan lemak perut serta kenaikan berat badan. Menurut penelitian, orang dengan kadar kortisol tinggu untuk jangka waktu panjang cenderung mengalami obesitas dan perut buncit.
Ada banyak cara untuk menghilangkan atau menghindari stres, seperti mendengarkan musik, menonton film, yoga, meditasi. Juga termasuk konsultasi dengan ahli demi memastikan sumber stres serta cara terbaik dalam mengatasinya.
BACA JUGA:7 Cara Mengecilkan Perut Secara Alami, Dijamin Turun dalam 10 Hari!
8. Istirahat atau tidur cukup
Durasi tidur harian terkadang kurang diperhatikan oleh para pekerja. Padahal manusia yang tidur lima jam saja sehari cenderung punya perut buncit ketimbang yang tidur selama tujuh jam sehari.
Waktu tidur yang kurang dapat memengaruhi proses metabolisme tubuh dalam mencerna makanan. Maka dari itu, coba atur lagi jadwal tidurmu sebagai upaya mengecilkan perut buncit secara alami.
Sumber:
- Share:
