9 Cara Mudah Menghilangkan Perut Buncit Secara Alami, Obat Diet? Gak Perlu Tuh

 

Gula pada minuman manis seperti jus, soda, dan lainnya mudah diserap ke dalam tubuh lalu memicu insulin. Berdasarkan penelitian, hobi minum-minuman manis terkait dengan kenaikan berat badan, obesitas, serta diabetes tipe 2.

 

Daripada minuman manis yang mengancam kesehatan, konsumsilah gula alami dari bahan makanan. Sebagai contoh lebih baik makan apel ketimbang minum jus apel manis.

 

Selain bebas tambahan gula, proses mengunyah bisa membuat kalian merasa kenyang lebih lama.

 

5. Mengonsumi lebih banyak protein

 

Berdasarkan penelitian, pemindaian otak menampilkan protein mampu menurunkan aktivitas di daerah otak yang merangdang keinginan makan. Protein mampu meningkatkan hormon yang menyebabkan rasa kenyang.

 

Alhasil, perut jadinya tidak mudah merasa lapar untuk jangka waktu yang lebih lama. Pilihlah protein rendah lemak semisal ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan.

 

6. Makan banyak buah dan sayuran

 

Sumber: