7 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda, Ayo Mulai Hidup Sehat!

BACA JUGA:Manfaat Daun Salam bagi Penderita Diabetes

7. Perhatikan Konsumsi Karbohidrat

Karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, dan kentang manis lebih baik daripada karbohidrat sederhana seperti roti putih dan nasi putih. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga membantu menjaga kadar gula darah yang stabil. Juga, perhatikan takaran porsi makanan Anda agar tidak makan terlalu banyak.

Kesimpulan

Mengadopsi gaya hidup sehat dan mencegah diabetes sedari dini merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan kita. Dengan mengatur pola makan yang sehat, menjaga berat badan ideal, menghindari merokok dan alkohol berlebihan, mengelola stres, rutin memeriksa gula darah, memperhatikan konsumsi karbohidrat, dan minum air putih yang cukup, kita dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Ingatlah, perubahan kecil yang dilakukan sekarang dapat memiliki dampak besar pada kesehatan di masa depan. Jadilah teladan dan ajaklah keluarga serta teman-teman untuk hidup sehat bersama!

 

Sumber: