7 Tanda Olahraga yang Kamu Lakukan Berhasil

Berkeringat adalah hal yang normal saat berolahraga, terutama jika kamu melakukan aktivitas yang cukup intens. Ketika tubuh berkeringat, itu artinya tubuh sedang berusaha untuk mendinginkan diri, membakar kalori, dan mengeluarkan racun.

Jika kamu merasa berkeringat lebih banyak saat berolahraga, itu bisa menandakan bahwa latihanmu cukup efektif dalam membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Terbentuknya Otot

Salah satu tanda yang paling terlihat dari olahraga adalah perubahan pada otot tubuh. Jika kamu mulai melihat peningkatan kekuatan atau ukuran otot, ini merupakan indikator positif dari hasil latihanmu.

Olahraga yang fokus pada pembentukan otot, seperti angkat beban atau latihan kekuatan lainnya, akan meningkatkan aliran darah ke otot dan merangsang pertumbuhan otot. Jadi, jika tubuhmu mulai terlihat lebih kencang dan berotot, itu artinya kamu sudah melakukan olahraga yang efektif.

7. Penurunan Berat Badan (Jika Itu Tujuan)

Tentu saja, penurunan berat badan adalah salah satu tujuan utama dari banyak orang yang berolahraga. Jika kamu merasa berat badanmu mulai berkurang dengan cara yang sehat, ini adalah tanda keberhasilan olahraga yang kamu lakukan. Namun, perlu diingat bahwa penurunan berat badan tidak selalu linear.

Faktor lain, seperti pola makan, metabolisme tubuh, dan tingkat stres, juga mempengaruhi hasilnya. Tetapi, jika kamu melihat penurunan berat badan secara konsisten, itu adalah tanda bahwa olahraga yang kamu lakukan berjalan dengan baik.

 

Sumber: