Jangan Asal Teguk! Ini 7 Tips Minum Kopi di Pagi Hari, Tetap Aman buat Kesehatan

 

3. Mengurangi Penggunaan Gula

 

Disarankan untuk kalian yang suka menambahkan gula pada kopi pahit agar menguranginya. The American Heart Association seperti dilansir dari Kumparan mengatakan, batasan konsumsi gula yang normal untuk setiap orang ialah enam sendok teh/hari.

 

Cukup tambahkan satu sendok teh gula jika ingin minum kopi yang manis. Sebaliknya pula, jangan tambahkan lagi gula pada kopi kalau sudah dicampur dengan susu atau krimer manis supaya minuman lebih sehat.

 

4. Sarapan Terlebih Dahulu

 

Sangat penting untuk sarapan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi kopi. Menyitat dari Kompas.com, kopi dapat memicu produksi asam di lambung yang meningkatkan pergerakan usus.

 

Alhasil minum kopi saat perut kosong bisa mengakibatkan gangguan pencernaan, semisal mulas, kembung, dan sakit perut. Nah makanan yang disantap ketika sarapan atau sebelum minum kopi ini membantu penyerapan asam lambung, jadi sakit perut dan masalah pencernaan lainnya bisa dihindari.

 

BACA JUGA:7 Manfaat Meminum Kopi Hitam, Bisa untuk Turunkan Berat Badan

BACA JUGA: 5 Cara Tahan Minum Kopi Tanpa Merusak Kesehatan

Sumber: