Gen Z, Yuk! Cegah Jam Koma dengan 5 Kebiasaan Baik Ini

Misalnya, tetapkan waktu khusus untuk membuka media sosial dan gunakan waktu luangmu untuk aktivitas produktif lainnya, seperti membaca atau berolahraga.

5. Aktif Secara Fisik

Aktivitas fisik adalah cara yang efektif untuk mengatasi jam koma. Berolahraga secara teratur tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga membantu meningkatkan mood dan energi.

Cobalah untuk menyisihkan waktu setiap hari untuk berolahraga, meskipun hanya 15-30 menit. Aktivitas seperti berjalan, berlari, atau yoga dapat meningkatkan aliran darah dan membantu mengurangi rasa lelah.

Olahraga juga merangsang pelepasan endorfin, yang dapat membuatmu merasa lebih baik secara mental.

 

Sumber: