Viral di Media Sosial! Ini Penjelasan Tentang Fenomena 'Jam Koma'

Selain itu, produktivitas dan kreativitas juga menurun drastis ketika seseorang mengalami jam koma. Saat otak tidak dapat berkonsentrasi, ide-ide kreatif sulit untuk muncul, yang tentunya mengganggu kinerja di sekolah maupun di tempat kerja.

Mengatasi jam koma bisa dilakukan dengan beberapa langkah sederhana. Pertama, penting untuk menjaga pola tidur yang teratur. Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, serta mendapatkan waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-9 jam setiap malam.

Selain itu, penting untuk mengurangi penggunaan perangkat elektronik menjelang waktu tidur, agar kualitas tidur bisa meningkat.

Kedua, lakukan aktivitas fisik secara teratur. Olahraga dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh lebih segar. Aktivitas fisik juga dapat membantu mengurangi stres yang mungkin menjadi salah satu faktor penyebab jam koma.

Ketiga, perhatikan pola makan. Mengonsumsi makanan bergizi dan cukup air dapat membantu menjaga energi sepanjang hari. Hindari makanan tinggi gula yang bisa menyebabkan lonjakan energi sementara dan diikuti oleh penurunan energi yang tajam.

Sumber: