7 Makanan Kaya Zat Besi yang Penting untuk Kesehatan dan Diperlukan Tubuh

Manfaat Zat Besi

Zat besi punya banyak manfaat penting bagi tubuh, lho! Di antaranya:

Mencegah Anemia: Zat besi membantu pembentukan hemoglobin yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kurangnya zat besi bisa membuat kamu rentan terkena anemia.

Menjaga Energi: Asupan zat besi yang cukup bikin kamu tetap bertenaga dan nggak gampang lelah.

Mendukung Kesehatan Ibu Hamil: Ibu hamil memerlukan zat besi lebih banyak untuk mendukung pertumbuhan janin dan mencegah risiko kelahiran prematur.

Jadi, pastikan kamu mengonsumsi makanan kaya zat besi secara rutin ya! Tetap sehat dan energik dengan pilihan makanan yang bergizi seimbang.   

Sumber: berbagai sumber