10 Buah yang Mengandung Banyak Air, Bisa Jadi Pilihan Untukmu!

Mungkin kamu lebih sering melihat tomat sebagai bahan masakan, tapi ternyata tomat juga punya kandungan air yang cukup tinggi, yaitu sekitar 95%. Selain itu, tomat juga kaya vitamin C dan lycopene, yang bisa bantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Jangan ragu untuk menambahkan tomat ke dalam salad atau jusmu, ya!

 

BACA JUGA:7 Buah yang Mengandung Banyak Air dan Menyegarkan!

BACA JUGA:5 Buah yang Dapat Meningkatkan Kolagen

 

7. Persik

Persik adalah buah yang manis dan lezat dengan kandungan air sekitar 85%. Buah ini juga kaya akan vitamin A, C, B, serta mineral seperti potasium yang penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Persik bisa jadi camilan sehat dan menyegarkan kapan saja.

8.Mentimun

Kandungan Air: Sekitar 96%

Mentimun adalah salah satu buah dengan kandungan air tertinggi, mencapai sekitar 96%. Selain menyegarkan, mentimun kaya akan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C berfungsi penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Antioksidan dalam mentimun membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang bisa mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Mentimun juga bermanfaat untuk sistem pencernaan. Kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mencegah dehidrasi, dan mendukung proses pencernaan yang sehat. Kamu bisa menikmati mentimun dalam salad, sebagai camilan segar, atau dalam bentuk jus.

9. Blewa

Kandungan Air: Sekitar 91%

Blewa, meski kurang dikenal dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, memiliki kandungan air yang cukup tinggi, yaitu sekitar 91%. Seperti mentimun, blewa juga kaya akan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C dalam blewa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Antioksidan dalam blewa juga berperan dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kandungan airnya membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, mencegah dehidrasi, dan mempermudah proses pencernaan. Blewa bisa menjadi pilihan alternatif yang sehat untuk menambah variasi dalam pola makanmu.

10. Apel

Kandungan Air: Sekitar 86%

Sumber: berbagai sumber