Ini Cara Mengatasi Jerawat yang Membandel yang Bisa Dicoba!

Berikut adalah 4 tips dari saya untuk mengatasi jerawat yang membandel:

1. Menghindari 3 Jenis Makanan

Makanan Tinggi Gula: Gula yang berlebihan memicu pertumbuhan bakteri jahat kandida yang menyebabkan jerawat.

Makanan Mengandung Gluten Tinggi: Makanan dengan gluten tinggi dapat menyebabkan peradangan pada usus yang memicu jerawat.

Lemak Terhidrogenasi: Hindari minyak goreng yang digunakan berulang kali karena dapat merusak pencernaan dan memicu jerawat.

 

BACA JUGA:Hindari 9 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Memicu Jerawat

 

2. Konsumsi 3 Jenis Makanan dalam Menu 

Makanan Tinggi Serat: Serat membantu membunuh bakteri jahat dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Protein: Protein berfungsi sebagai bahan baku antibodi dan meningkatkan sistem imun.

Lemak Baik: Lemak baik seperti omega-3 dari minyak ikan atau minyak kelapa dapat membantu mengurangi peradangan.

Lemak baik adalah jenis lemak yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Jenis lemak ini membantu menjaga fungsi tubuh yang optimal, termasuk kesehatan jantung, otak, dan metabolisme. Lemak baik umumnya terdiri dari lemak tak jenuh.

 

BACA JUGA:10 Cara Mengempeskan Jerawat Secara Alami, Aman Tanpa Bahan Kimia

 

3. Konsumsi Suplemen yang Mengatasi Jerawat

Probiotik: Membantu melawan bakteri jahat dan meningkatkan sistem imun yang berpusat di saluran pencernaan.

Sumber: berbagai sumber