Sedang PMS? Ini 9 Makanan yang Bisa Meningkatkan Mood Kamu
Makanan yang Bisa Meningkatkan Mood Kamu saat PMS --Foto Ilustrasi Pixabay
Jaga Pola Makan Teratur: Usahakan untuk makan dalam jadwal yang teratur untuk menjaga kadar gula darah stabil. Makan dalam porsi kecil tetapi sering dapat membantu menghindari fluktuasi energi dan mood.
Hindari Makanan Olahan: Makanan olahan dan tinggi gula dapat memperburuk gejala PMS. Pilih makanan segar dan alami sebanyak mungkin.
Tetap Terhidrasi: Minum air yang cukup sangat penting untuk mengurangi retensi air dan kembung. Air juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Sumber:
- Share:
