Inilah Mitos dan Fakta Serta Dampak Mandi Pada Malam Hari Bagi Kesehatan, Simak Lengkapnya!

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Mandi malam dengan air hangat dapat membuka pori-pori kulit, sehingga pembersihan menjadi lebih efektif. Penggunaan produk perawatan kulit seperti pelembap juga dapat lebih optimal setelah mandi malam, karena kulit dalam kondisi yang lebih bersih dan pori-pori terbuka. Ini membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi.

 

BACA JUGA: 7 Dampak Sering Begadang Bagi Kesehatan, Bisa Menyebabkan Penuaan Dini?

 

Dampak Negatif Mandi Malam

1. Risiko Terkena Hipotermia

Mandi malam dengan air dingin bisa menyebabkan tubuh kehilangan panas secara drastis, terutama saat suhu lingkungan juga rendah. Kondisi ini dapat menyebabkan hipotermia, yang ditandai dengan penurunan suhu tubuh hingga di bawah normal. Gejala hipotermia meliputi menggigil, lemas, dan dalam kasus yang parah, bisa menyebabkan kehilangan kesadaran.

2. Meningkatkan Risiko Masalah Sendi pada Orang Tertentu

Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang mengaitkan langsung antara mandi malam dan penyakit rematik, orang dengan kondisi kesehatan tertentu seperti arthritis atau osteoarthritis mungkin merasakan peningkatan gejala nyeri sendi setelah mandi malam dengan air dingin. Hal ini disebabkan oleh respons tubuh terhadap suhu dingin yang dapat menyebabkan kekakuan dan nyeri pada sendi.

3. Gangguan Sistem Kekebalan Tubuh

Mandi malam dengan air dingin bisa menjadi stres bagi tubuh, terutama jika dilakukan saat tubuh sedang lelah atau dalam kondisi kurang fit. Stres tambahan ini dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Tips Aman untuk Mandi Malam

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mandi malam dan menghindari dampak negatifnya, berikut beberapa tips yang bisa diikuti:

1. Pilih Air Hangat

Gunakan air hangat untuk mandi malam. Air hangat membantu merilekskan otot dan mencegah risiko hipotermia. Hindari air yang terlalu panas karena dapat menyebabkan iritasi kulit dan menghilangkan minyak alami kulit.

2. Batasi Durasi Mandi

Sumber: